Auto punição

Oláaaa!

Tudo bem com você?

Já se elogiou hoje?

Ahhh, nem olhou pra você mesma/o no espelho!?

Aposto que é porque você está pensando em algo que você fez, e você acha que não fez direito ou fez mal feito! Você é perfeccionista?

Por que será que a gente (quase) sempre coloca defeito nas coisas que a gente faz?

Já houve momentos em que eu me senti orgulhosa dos meus feitos, mas muitos momentos também que eu pensei que poderia ter feito mais ou melhor.

Mas, será que o que foi feito não foi o melhor naquele momento? Quanto mais a gente se pune, pior parece o que a gente fez.

E eu não estou falando da parte profissional ehehehheheh

Falo sobre a gente mesmo, as coisas que a gente faz pela gente! Como fazemos, por quê fazemos, pra quê fazemos... E como é o nosso olhar com relação a tudo isso! Olhar de julgamento? De raiva? De frustração?

Vou falar da parte alimentar que é a minha praia :)

O quanto a gente se pune por comer de mais, não é brincadeira!!! Mas, pergunto! Foi demais mesmo? Ou você acha que foi e fica se martirizando por causa disso?

Quando alguém se consulta comigo e diz que come muito lanche, sempre pergunto com que frequência o fazem e, muitas vezes, a resposta é: ahhh 2x por mês!

Eu não acho que comer lanche 2 vezes em 30 dias, seja algum exagero.

Mas, se juntarmos o que comemos e bebemos dentro dos outros 28 dias, dependendo do que for, aí sim pode ser de mais mesmo.

É tudo muito relativo.

Mas, em ambos os casos, existe sempre a auto punição!

Frases como:

• não deveria ter comido tanto

• não deveria ter bebido tanto

• vou ficar uma semana só bebendo água e comendo salada

• vou pra academia 7 dias da semana e fazer todas as aulas possíveis

• vou fazer promessa e ficar 30 dias só comendo coisas saudáveis

Todas essas frases, são punitivas! Afinal, não se vive desse jeito. É um jeito totalmente insustentável de se viver. É cansativo, é frustrante e muito, muito, muuuuito estressante!

O corpo sente esse estresse, a mente sente esse estresse! A gente fica ansiosa, sem foco, sem direcionamento! Sem contar a irritabilidade e a falta de paciência.

E, pra aliviar esses sintomas, costumamos fazer o quê??? COMER aquilo que a gente mesma SE PRIVOU!

E retornamos a estaca zero! Dizemos as mesmas frases e assim seguimos! E o círculo vicioso não acaba nunca! Escrevi sobre vícios já. Você leu meu texto sobre o assunto?

E é auto punição direto!!! No momento que a gente tá ali comendo a barra de chocolate, tá tudo bem (aparentemente). Aí a barra acaba e a gente fala o que?

"Não acredito que eu comi tudo!!! Achei que tivesse meia barra ainda! Nunca mais faço isso!"

Quem nunca? Eu, já! E várias vezes!!!!

Mas, consegui me reeducar pra que isso não acontecesse mais.

Sim, isso é super possível! Desde que a gene queira, desde que a gente perceba nossas emoções, nossos sentimentos, nossas vontades! Desde que a gente se conheça!

E se olhe no espelho, e veja de verdade o nosso reflexo ali.

E é dali que vem a nossa transformação, a mudança de dentro pra fora!

Mas cada um tem o seu próprio momento de abrir os olhos. Não adianta outra pessoa ficar falando sobre isso todo dia, todo momento. Isso vai gerar mais auto punição!

É importante ter alguém para auxiliá-la/o a chegar a esse momento, dando direcionamento, mostrando caminhos. Mas, sem sofrimento, sem estresse. Porque se for imposto, a mudança pode até começar, mas ela não vai ter seguimento. E voltamos a estaca zero!

Não lembro se já te contei sobre a minha estorinha, de quando eu fazia estágio da faculdade. Mas vou contar de novo.

Eu fazia estágio em um hospital em São Paulo, morava em uma república. Mesmo quase uma nutricionista, eu aliviava minha tensão com chocolate, muito chocolate! Todo dia, literalmente! Eu comia uma barra inteira de Talento toooooodos os dias! E, na época, a barra era maior que hoje! ahahahahhahh

Um dia, eu "percebi" que estava exagerando, aí eu comi só metade da barra. Fingi que eu tava satisfeita e que era o melhor pra mim. De fato, era mesmo o melhor pra mim. Era um começo de uma mudança. Porém, o momento não era real e verdadeiro. No dia seguinte, eu comprei outra barra e comi a metade que eu tinha MAIS a barra que eu tinha comprado no dia. E falei algumas das frases que citei acima.

Por mais que eu tentasse diminuir o chocolate, o motivo real da comilança eu não entendia.

Seria por estar morando em república? Mas eu me dava bem com todo mundo.

Seria por não ter uma alimentação melhor? Isso sim pode ter influenciado muito!

Seria pelo próprio estágio? Por lidar com vidas e tentar dar-lhes a melhor orientação?

Seria porque eu não me dava bem com a orientadora da faculdade (e vice-versa)? Essa foi um tormento! Socorro!

Poderia ter sido tudo junto e misturado? Sim, super!

À época, fazer terapia nem passava pela minha cabeça, mas se fosse hoje, eu já estaria em terapia pra me ajudar a lidar com a situação. Tanto terapia nutricional (eu aplico!!) quanto terapia com psicóloga e pra ajudar mais ainda, faria a biossomaterapia (essa eu faço já um tempo! AMO!!!).

Fato é que, a gente sempre precisa de profissionais qualificados pra nos ajudar a enxergar dentro da gente e o que a gente faz com a gente. Muitas vezes, é sem preceber!

Mas, não se puna por isso. Nossa vida tem altos e baixos! E tudo bem, se um dia, você acabar comendo um bolo chocolatudo! Principalmente na TPM! ahahahah

Não se puna! Você pode sempre melhorar a sua versão. Ela já é boa! Goste de você! Delicie-se de você! Seja você! E não o que as redes sociais mostram que a gente TEM QUE SER x, y, z, vede, azul, e etc.

Beijoca!