Ooooláaaa minha gente!!!
Como vocês estão nesse clima que ora tá super mega exaustivamente quente (sim, detesto calor!! Odeio ficar suando! Eca! Eca! Eeeecaaaa). Eu gosto do Sol, de céu azul, mas com um ventinho beeeeem geladinho! Ai, que delicinha!
Bom.. tô achando que esse é um post com texto reflexivo ahahah desculpem! Se bem que... tudo acaba sendo meio reflexivo mesmo.. mas vamos lá! Sem mais delongas....
Então... calor, suor e mais suor... como é que anda a hidratação de vocês??
Não, minha gente... não tô falando de birita para refrescar, mesmo porque o álcool só vai ajudar a piorar a situação! Vocês vão ficar mais desidratados ainda!!
Quando a gente fala em hidratação, falamos de ÁGUA!! Aquele líquido incolor, inodoro e insípido! Não é água E chá ou cerveja ou suco ou refrigerante ou café.
É ÁGUA!! Pura e simples! Assim!
A dica que eu dou aqui para vocês, aliás, 2 dicaS bem basiconas e fáceis, são:
1- água do FILTRO DE BARRO!!! O filtro de barro é o melhor filtro do mundoooooooo!! E é brasileiro! Até o momento que o País acabe vendendo a patente e o nosso filtro amado mude de cidadania! Então aproveite!!!
2- podemos fazer 1 litro de água saborizada. Pode ser simplezinho com 1 limão siciliano cortado em fatias. "Pôooooo Simone, limão siciliano é caro pra C@r@yo!" - aí eu digo que ATÉ pode ser o tahiti maaaaasssss vai ficar amaaaaaargo, tipo... beeeem amargo! Mas pode tentar. Você pode gostar, né? Junto com o limão, você pode colocar alecrim fresco ou hortelã. Coloque tudo isso em uma garrafa de vidro de preferência e deixe da noite para o dia na geladeira. Assim pela manhã, você pode levar ao trabalho ou beber em casa mesmo.
Mas como que eu sei a quantidade de água que eu preciso beber?? Multiplique seu peso por 35 ml. O resultado é o que o seu corpitcho precisa para se manter hidratado.
Claro que pode acontecer de beber um pouco mais caso vá para a academia ou transpire mais do que o normal, mas veja bem... é um pouco a mais...
Aconselho a não beber água tão próximo a hora de deitar-se para dormir!! Você pode acabar tendo que dormir no banheiro. E acho que isso não é uma boa ideia. :)
Ótimo restinho de semanaaaaaa!!!!
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